Pas agjërimit për gjithë ditën, shtoni nivelet tuaja të energjisë përsëri me këto hurma arabe dhe milkshake.
Përfitimet shëndetësore të tërshërës:
Zvogëlon kolesterolin.
Ka veti të buta anti-depresive dhe për të ngritur humorin.
E dobishme në humbje peshe.
Përfitimet shëndetësore të hurmave të Arabisë:
Forcon kockat.
Nivelet e larta të hekurit e bëjnë atë të përsosur për ata që vuajnë nga anemia.
E përsosur për një rikthim të shpejtë të energjisë.
Parandalon kapsllëkun.
Përbërësit:
Hurmat e Arabisë (pa farë) – 10
Qumësht – 1 filxhan
Tërshërë – 3 lugë gjellë
Mjaltë – 1 lugë (opsionale)
Metoda:
Hidhni hurmat arabe në ½ filxhan qumësht për 30 minuta.
Piqeni tërshërën për rreth 5 minuta në një tigan që nuk ngjit derisa të marrë pak ngjyrë kafe.
Lëreni të qetësohet.
Grijini së bashku hurmat arabe dhe tërshërën në një blender.
Shtoni qumështin e mbetur dhe përziejeni mirë.
Shërbejeni të ftohtë.
